0秒绝杀
时间：2025-07-06 17:26:46 来源：倚强凌弱网
炎炎夏热，健脾暑湿难耐，胃祛让人精神不振、湿气胃口大败。清心此时人体遇到多重考验，健脾脾胃虚弱、胃祛0秒绝杀上火便秘、湿气湿气重……
如果不知道怎么吃，清心不妨试试这些药食的健脾养生搭配。
一莲子+芡实——健脾胃
芡实价格平民，胃祛和人参一样有健脾止泻，湿气益肾固精，清心除湿止带之功，健脾所以也有“水中人参”之美誉。胃祛88看球直播高清下载
夏季人的湿气肠胃比较虚弱，容易腹泻，莲子恰好也是补脾益胃的餐桌帮手。莲子搭配芡实，一个除湿，一个补脾，不仅可以缓解脾肾气虚，还能把体内的湿气一扫而光。
做法：家常做法是将莲子去芯与芡实煮粥，将芡实洗净、泡软、蒸熟，再与莲子、88看球直播高清亚冠粳米同煮至熟软，养脾胃的效果更好。由于芡实较硬，需要长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。
二茯苓+薏米——祛湿气
做法：最简单的吃法当属茯苓、薏米加上冬瓜、猪骨一起煮成祛湿汤，老少皆宜。
三黄芪+当归——顺气血
当归既能活血化瘀，又具有很强的补血作用。在补血方面，当归尤其适合血虚、血少的人群。血虚的表现很多，如面色苍白或者萎黄、头晕眼花、容易疲倦等。
做法：历史上用当归补血的名方有当归补血汤，它是金元时代李东垣在《内外伤辩惑论》中所创造的益气补血方剂，由黄芪和当归以5：1组成，如取黄芪30克、当归6克，空腹时温服。
方中黄芪大补脾肺之气，以资气血之源；当归补血和营，以充实造血物质，如此阳生阴长，气旺血生。
四冬瓜+荷叶——通便
做法：等冬瓜汤开锅以后把肉丸子、荷叶、姜末放入，一碗冬瓜荷叶汤汆丸子，简单方便，祛暑又能补水，夏天吃最好，尤其是在出现大便燥结、口臭等上火的情况时。
五金银花+菊花——清热解毒
金银花性寒、味甘，不仅可以疏风散寒，还可以清热解毒。菊花也有抑菌消炎、平肝明目、疏散风热，清热解毒等功效。
做法：取金银花、杭白菊各30克，分为5份，每次取1份，用沸水冲泡代茶饮，对缓解生疮、牙痛、口臭，风热邪毒侵袭、有较好的缓解作用。
如果不知道怎么吃，清心不妨试试这些药食的健脾养生搭配。
一莲子+芡实——健脾胃
芡实价格平民，胃祛和人参一样有健脾止泻，湿气益肾固精，清心除湿止带之功，健脾所以也有“水中人参”之美誉。胃祛88看球直播高清下载
夏季人的湿气肠胃比较虚弱，容易腹泻，莲子恰好也是补脾益胃的餐桌帮手。莲子搭配芡实，一个除湿，一个补脾，不仅可以缓解脾肾气虚，还能把体内的湿气一扫而光。
做法：家常做法是将莲子去芯与芡实煮粥，将芡实洗净、泡软、蒸熟，再与莲子、88看球直播高清亚冠粳米同煮至熟软，养脾胃的效果更好。由于芡实较硬，需要长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。
二茯苓+薏米——祛湿气
茯苓与薏米，功效相近，二者搭配，能利水消肿，渗湿，健脾。而茯苓性平，补益心脾，宁心安神，对于脾胃虚弱所致的消化不良、食少便溏来说两者都是非常好的药食同源药材，体内有“湿
气”的人群尤为适宜。
做法：最简单的吃法当属茯苓、薏米加上冬瓜、猪骨一起煮成祛湿汤，老少皆宜。
三黄芪+当归——顺气血
当归既能活血化瘀，又具有很强的补血作用。在补血方面，当归尤其适合血虚、血少的人群。血虚的表现很多，如面色苍白或者萎黄、头晕眼花、容易疲倦等。
做法：历史上用当归补血的名方有当归补血汤，它是金元时代李东垣在《内外伤辩惑论》中所创造的益气补血方剂，由黄芪和当归以5：1组成，如取黄芪30克、当归6克，空腹时温服。
方中黄芪大补脾肺之气，以资气血之源；当归补血和营，以充实造血物质，如此阳生阴长，气旺血生。
四冬瓜+荷叶——通便
荷叶味苦、性凉，具有清暑化湿、健脾升阳、散瘀止血等功效，有利于缓解暑热烦渴、头痛眩晕等症状。既能泻心火，又能起到养胃的作用，可谓“心胃同治”。冬瓜九成以上都是水分，所以
特别适合做汤。
做法：等冬瓜汤开锅以后把肉丸子、荷叶、姜末放入，一碗冬瓜荷叶汤汆丸子，简单方便，祛暑又能补水，夏天吃最好，尤其是在出现大便燥结、口臭等上火的情况时。
五金银花+菊花——清热解毒
金银花性寒、味甘，不仅可以疏风散寒，还可以清热解毒。菊花也有抑菌消炎、平肝明目、疏散风热，清热解毒等功效。
常用的药菊有三种：野菊、小黄菊、杭白菊。野菊清热、泻火、解毒，外用效果较好；黄菊主疏散风热；杭白菊主清肝明目、平肝降阳，对干燥季节引起的咳嗽气喘、感冒发烧、人体免疫力
低都有很好的缓解治疗效果。所以，养生首选杭白菊。
做法：取金银花、杭白菊各30克，分为5份，每次取1份，用沸水冲泡代茶饮，对缓解生疮、牙痛、口臭，风热邪毒侵袭、有较好的缓解作用。
相关内容
- ·与世界经济深度联动中创造共赢故事（和音）
- ·手指关节总是疼痛，和哪些原因有关？
- ·这10大冷门的生活常识，一定会帮到你！
- ·这10大冷门的生活常识，一定会帮到你！
- ·大美非遗｜粤剧在香港的当代新生
- ·夏天一定要多吃它，血液垃圾的天敌！
- ·是什么力量快速摧毁了中国孩子的体质?
- ·夏天汗蒸并不热，你信吗？
- ·定制公交、零碳物流园……快来解锁这些绿色出行新模式→
- ·白茶用的好，剩过冬虫和夏草
- ·足疗反射区所对应的病症！
- ·是什么力量快速摧毁了中国孩子的体质?
- ·（投资中国）中国欧盟商会能源工作组主席徐忠华：欧中新能源合作会越来越多
- ·天天洗脚，脚还是臭烘烘？
- ·家庭茶叶存放，你做对了吗？
- ·脾胃好坏，对免疫力有什么影响？
最新内容
推荐内容