时间：2025-07-04 19:58:07 来源：倚强凌弱网

有一部分人想瘦身但总觉得自己没有时刻，瑜伽一天二十四小时除了睡觉的减肥时刻其它的没有任何空余时刻让自己能够做做什么训练来瘦身，晚上睡觉前做一些运动也是躺床能够瘦身的，床上瘦身动作也很有用呢。上的瘦身今天央视五频道nba直播节目表
简单瑜伽瘦身动作1
像小狗相同趴在床上，动作双手伸直撑地，瑜伽nba直播吧免费直播双膝跪地，减肥注意笔挺背部，躺床放松双肩，上的瘦身保持动作呼吸3-5次，动作能够瘦手臂和大腿。瑜伽
简单瑜伽瘦身动作2
平躺在床上，减肥向上抬起伸直的躺床nba直播吧免费直播球迷网双腿，渐渐向头部靠去，上的瘦身放在头顶上方，动作用脑门顶住双腿，对腰部的脂肪耗费较大。
简单瑜伽瘦身动作3
双手抵在腰间，顶住身体，并渐渐将双脚抬离头部。保持动作呼吸3-5次，放松，瘦腰很有用果。
简单瑜伽瘦身动作4
成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手笔直撑地。双手向前推，使上身向前压。能够让腰部的肌肉瘦下来。

上一篇：精油的好处和用途有哪些
下一篇：打造“双一流”新型主流媒体集团！南方报业召开推进系统性变革动员部署会

• ·英雄联盟时尚服装（英雄联盟时尚服装在哪买）
• ·应急响应，如何“跑赢”灾害险情？
• ·“学车热”、毕业季“焕新” 各地多重优惠助力“考后经济”升温
• ·爆火出圈！收入翻倍！“文博热”催生出哪些新职业需求？
• ·克苏鲁音乐
• ·运力再提升、出行更方便……这次“调图”亮点多多
• ·黑龙江省宁安市渤海镇小朱家村：山水环抱稻飘香
• ·【青春华章·向西而歌】00后党金鑫：追寻滚烫青春
• ·70后“兵支书”和他的村：从“破产魔咒”到八千万鳗鱼生意
• ·一图速览！广东现代化海洋牧场势力图
• ·田间地头也有“星辰大海”——三位“00后”新农人的夏收故事
• ·高考志愿填报：新专业有哪些？转专业容易吗？
• ·共促客家文化传承与湾区融合！梅州珠海两地摄影家协会举行友好协会签约仪式暨交流座谈会
• ·“平稳、快速，很棒！” 中外游客点赞“暑运版”高铁
• ·夜间文旅新场景 点亮城市消费活力
• ·海河观察丨我从年画中走来——上新啦，新中式小镇